仁大开讲2：儒家情感较含蓄大喜大悲易伤身
作者：孙天伦教授（香港树仁大学学术副校长，亦为亚洲专业辅导及心理协会之创办人。主要研究范畴包括中国心理学和中国心理治疗。）
情感是人类与生俱来，是一种自我维护和调节的功能。这种功能亦因人类群居创造了社会与文化而显得格外重要，因为人际关系需要情感来发展和维持。可以说，情感也有维护社会的效能。情感可以透过语言抒发，也可以透过面部表情来表达。不过，无论是语言还是表情，中国人深受儒家思想中，特别是「礼」和「中庸」的熏陶和影响，普遍被认为是个善于控制自己情感的民族，不喜外露和表达情感。
著名心理学家及社会心理学教授奥托．克林伯格（Otto Klineberg） 于1938 年发表一篇名为Emotional Expression in Chinese Literature （简译︰中国文学里的情感表达）文章，克林伯格研究指出中国人认为情感是危险的，他们注重对所有的言行举止要保持克制，并强调社会和谐重于个人的情感表达。克林伯格是首批提出此观点的西方学者之一， 之后陆续有学者对中国人的情感进行了多方面的研究。他们一般评论中国人在情感表达上较含蓄，有保留。事实上，中国人表达的情感类型和方式很少由个人主导，更多是由社会关系中的权威和角色来决定，例如小孩「扭计」表达玩乐的欲望是不受欢迎的，但若然小孩乖巧而爸妈表现高兴的表情，小孩自然会感到高兴。
社会认可的行为会带来和谐和稳定的人际关系，相反负面情感是由缺乏社会性的行为产生，因为这种行为强调个人利益重于他人利益，所以并不鼓励。由于情感具有造成危险的可能，所以不表达情感及不坚持个人欲望被认为是一种文化防御机制，也因为这样才可以保护个人免于破坏和谐而感受到的内心焦虑。
此外，中国人不赞成过分的情感表达，他们认为对健康无益。传统中医学认为，过分的情感会扰乱身体的平衡，从而伤及器官并导致疾病。中医经典《黄帝内经》指出，大喜大悲的情绪会伤及人体，导致身体中的寒气和热气过量。克制情感是为了保持生理平衡，免于疾病。不过，若果情感控制过度，又或者太过轻视自身感受，往往很容易陷入更强的压力、焦虑和抑郁情绪。另外，情感压抑会妨碍个人去寻求社会帮助，从而进一步加剧孤独感和疏离感，使得压力升级。要解决因压抑情感而带来的问题，就要学习如何平衡情感的表达，包括了一些情绪表达和心理认知的训练。
中国人喜怒不形于色，但晓得用诗词歌赋凭歌寄意，下期仁大开讲将为你讲《粤语流行歌曲与中华文化》。
原载于香港文汇报2020年9月28日
